۵,۸۸۹,۰۰۰ تومان
ال-تیروزین (L-Tyrosine) یک آمینو اسید غیرضروری است که در بدن از فنیلآلانین ساخته میشود. این آمینو اسید نقشی کلیدی در تولید چندین مواد شیمیایی مهم در مغز و بدن دارد، از جمله دوپامین، نوراپینفرین، و اپینفرین (که به عنوان کاتکولامینها شناخته میشوند). همچنین، ال-تیروزین در تولید هورمونهای تیروئیدی و ملانین (رنگدانه پوست) نقش دارد. مکمل ال-تیروزین معمولاً برای بهبود عملکرد ذهنی، کاهش استرس و حمایت از عملکرد شناختی در شرایط استرسزا استفاده میشود.
### ال-تیروزین ناتریکاست 250 گرمی (Nutricost L-Tyrosine)
Nutricost یکی از برندهای معتبر در زمینه تولید مکملهای ورزشی و سلامت است، و ال-تیروزین 250 گرمی این برند یک مکمل پودری باکیفیت است که بهراحتی میتوان آن را در نوشیدنیها یا اسموتیها ترکیب کرد. این مکمل برای افرادی که به دنبال افزایش تمرکز، بهبود عملکرد شناختی، یا کاهش استرس و خستگی هستند، ایدهآل است.
### مزایا و فواید ال-تیروزین
1. بهبود عملکرد ذهنی و شناختی:
– ال-تیروزین به عنوان پیشساز دوپامین و نوراپینفرین، نقش مهمی در بهبود حافظه، تمرکز و عملکرد ذهنی دارد. به خصوص در شرایط استرسزا یا زمانهایی که بدن به انرژی ذهنی بیشتری نیاز دارد، مصرف ال-تیروزین میتواند موثر باشد.
2. کاهش استرس و افزایش تحمل:
– ال-تیروزین میتواند به کاهش علائم استرس و افزایش تحمل بدن نسبت به شرایط استرسزا، مانند کارهای پر استرس یا تمرینات شدید ورزشی، کمک کند.
3. حمایت از سلامت تیروئید:
– این آمینو اسید در تولید هورمونهای تیروئیدی که نقش حیاتی در تنظیم متابولیسم بدن دارند، مشارکت دارد. مصرف مکمل ال-تیروزین ممکن است به بهبود عملکرد تیروئید و تنظیم سطح انرژی کمک کند.
4. بهبود خلق و خو و کاهش افسردگی:
– ال-تیروزین با افزایش سطح دوپامین و نوراپینفرین میتواند به بهبود خلقوخو و کاهش علائم افسردگی کمک کند.
5. تقویت انرژی و عملکرد ورزشی:
– برخی ورزشکاران از ال-تیروزین برای افزایش انرژی و کاهش خستگی جسمی و ذهنی استفاده میکنند. این آمینو اسید میتواند به تمرینات ورزشی شدید کمک کند و تحمل خستگی را افزایش دهد.
### نحوه مصرف
دوز مصرفی ال-تیروزین معمولاً بین 500 تا 2000 میلیگرم در روز است و بسته به نیاز و هدف مصرف متفاوت است. برای ال-تیروزین ناتریکاست 250 گرمی:
– دوز پیشنهادی: 1 تا 2 گرم در روز (معادل 1 تا 2 پیمانه از محصول) که میتوان آن را با آب، آبمیوه یا اسموتی ترکیب کرد. بهتر است آن را با معده خالی مصرف کنید تا جذب بهتری داشته باشد.
– برای تمرکز یا کاهش استرس، میتوان این مکمل را حدود 30 دقیقه قبل از فعالیت ذهنی یا ورزشی مصرف کرد.
### عوارض جانبی و احتیاطها
ال-تیروزین بهطور کلی ایمن است و بیشتر افراد بدون مشکل آن را تحمل میکنند. با این حال، برخی از عوارض جانبی خفیف ممکن است شامل موارد زیر باشند:
– سردرد
– حالت تهوع
– خستگی
– بیخوابی (در صورت مصرف نزدیک به زمان خواب)
افرادی که از داروهای خاصی مانند مهارکنندههای مونوآمین اکسیداز (MAOIs) استفاده میکنند، یا مشکلات تیروئیدی دارند، باید قبل از مصرف ال-تیروزین با پزشک خود مشورت کنند.
